Entrenamiento de 7 días
Gestiona el miedo al fracaso académico
Sentir miedo de no ser capaz de alcanzar tu objetivo puede perjudicar tu rendimiento académico, en este entrenamiento trabajarás en tu inseguridad, tus creencias limitantes y tu dialogo interno saboteador.
2560 estudiantes
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Si estás a pocos días de rendir un examen muy importante y decisivo para tu crecimiento profesional y sientes que no retienes lo que estudias por la alta tensión que te genera este pico académico, este entrenamiento es para ti. La ansiedad académica es normal en momentos de alta demanda, cuando intentas estudiar se puede manifestar por movimientos involuntarios de manos o pies, te muerdes las uñas u otros objetos al estudiar, lees repetidamente y no captas la información e incluso si ya estas rindiendo el examen puede manifestarse sudoración excesiva, agitación al respirar y palpitaciones acelerada del corazón
Logros que alcanza al entrenar
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Lograrás una preparación emocional efectiva y eficaz para estudiar, rendir el examen y esperar tus resultados.
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Interiorizarás técnicas de relajación básicas y avanzadas
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Identificarás a través del autoconocimiento tus síntomas ansiógenos y tendrás la capacidad de elegir las estrategias que mejor se adecuen para ti en ese momento.
Rutina diaria de entrenamiento
Planificado por un equipo de psicólogos, todas las estrategias y técnicas están basadas en investigación y ciencia
Día 1
Entrenarás tu autoconocimiento para identificar los síntomas usuales de ansiedad.
Día 2
Entrenarás antes de dormir una técnica de respiración básica con objetos que favorezcan la conexión mente-cuerpo
Día 3
Entrenarás en tres momentos del días dos técnicas de respiración básicas
Día 4
Entrenarás en tres momentos del día técnicas de relajación básicas
"Al gym vas a entrenar el cuerpo, a Movers UP, la mente"
