Ruta de Entrenamiento
Hábito de estudio
Si lidias con la procrastinación, te cuesta estudiar y no sabes por dónde empezar, esta ruta es la guía perfecta. Entrena estrategias basadas en ciencia y desarrolla hábitos de estudio.
Psicóloga, investigadora y redactora de la Sociedad Latinoamericana de Neuropsicología, especialista en Terapia Cognitivo conductual
Marjorite Cornejo
Si por mucho tiempo has intentado crear hábitos de estudio, compraste plantillas, agendas, organizaste horarios, pero nada pareció funcionar y realmente no sabes por donde iniciar, este entrenamiento es para ti. Es primordial que primero trabajes en tu autoconocimiento para elegir lo que funciona para ti y así recién empezar a construir hábitos de estudio de forma efectiva.
Logros que alcanza al entrenar
Lograrás una preparación emocional efectiva y eficaz para estudiar, rendir el examen y esperar tus resultados.
Interiorizarás técnicas de relajación básicas y avanzadas
Identificarás a través del autoconocimiento tus síntomas ansiógenos y tendrás la capacidad de elegir las estrategias que mejor se adecuen para ti en ese momento.
Rutina diaria de entrenamiento
Planificado por un equipo de psicólogos, todas las estrategias y técnicas están basadas en investigación y ciencia
Día 1
Entrenarás en tu autoconocimiento para identificar todos los hábitos que tienes
Día 2
Entrenarás aplicando una estrategia de armado de rutina de estudio
Día 3
Entrenarás y aplicarás estrategias para identificar tus hábitos potenciales
Día 4
Entrenarás los hábitos potenciales que previamente has detectado
Los hábitos se construyen a partir de la frecuencia con que se practican, no por cuánto tiempo se practican
Día 5
Entrenarás estrategias que te permitirán tener metas claras de estudio y sobre todo poder ejecutarlas
Día 6
Entrenarás estrategias que te llevarán a la acción para reforzar tus acciones diarias
Día 7
Día de la recompensa donde entrenarás herramientas para recargar energías
Testimonios
“En Movers.up desarrollé habilidades emocionales que me ayudaron a alcanzar mis objetivos académicos, logré ingresar a la universidad que me propuse y mi adaptación a esta nueva etapa fue más fácil”
Camila
