Ruta de Entrenamiento
Hábito de estudio
Si lidias con la procrastinación, te cuesta estudiar y no sabes por dónde empezar, esta ruta es la guía perfecta. Entrena estrategias basadas en ciencia y desarrolla hábitos de estudio.
Psicóloga, investigadora y redactora de la Sociedad Latinoamericana de Neuropsicología, especialista en Terapia Cognitivo conductual
Marjorite Cornejo
FunFact
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domingos por la noche
Si no cumples con tus horarios de estudio establecidos y la frustración y culpa siguen reforzando el ciclo de tus hábitos negativos, este entrenamiento es para ti. El sentir incapacidad de no poder terminar actividades o verlas muy demandantes y abrumadoras, te llevan a postergar lo que tienes que hacer y terminas eligiendo actividades que generan “relajación inmediata” como ver tus redes sociales u otra actividad que no te suman a lograr realmente tus objetivos académicos.
Logros que alcanza al entrenar
Interiorizarás estrategias para gestionar la frustración de no haber cumplido tus actividades, romperás el ciclo que alimenta los hábitos negativos y tomarás nuevas y mejores decisiones.
Gestionarás adecuadamente tus emociones desagradables cuando una actividad demandante o pesada se presente, para que no elijas procrastinar y abordes la actividad desde una nueva perspectiva.
Adoptarás y reforzarás hábitos saludables que reemplazarán de forma progresiva los malos hábitos.
Rutina diaria de entrenamiento
Planificado por un equipo de psicólogos, todas las estrategias y técnicas están basadas en investigación y ciencia
Día 1
Entrenarás metas base para extinguir gradualmente el hábito negativo
Día 2
Entrenarás metas base para extinguir gradualmente el hábito negativo
Día 3
Entrenarás para incorporar un hábito positivo y extingas gradualmente el hábito negativo
Día 4
Entrenarás estrategias específicas para extinguir el hábito negativo
Entrena diariamente, REAFIRMA TU IDENTIDAD de ser autodisciplinado, vive creyendo SER esa persona que quieres ser
